Párterápia

Párkapcsolati elakadások, problémák, krízisek hatékony kezelése

Miről szól a párterápia?

A párterápiás üléseken egy pár kapcsolata áll a fókuszban. A terapeuta a párral együtt térképezi fel a kapcsolat működését, majd segít abban, hogy hatékonyabb működésmódok mentén oldják meg a problémáikat.

Hogyan zajlik a terápia? 

A párterápia átlagosan 25 ülésből áll, ez kéthetes gyakoriság mellett hozzávetőlegesen egy éves időszakot jelent. Vannak rövidebb, konzultációs jellegű párkapcsolati folyamatok, ezek átlagosan 5-10 alkalomból állnak. A terápiás ülések időtartama 90 perc. Az első néhány ülést célszerű hetente tartani, utána kéthetes gyakorisággal szoktunk találkozni.

Miről nem szól a párterápia?

Nem szól arról, hogy ki a "hibás" a kapcsolat megromlásában. Nem célja a megbélyegzés. Tisztában vagyok vele, hogy nehéz ismeretlen emberek előtt a problémáinkról beszélni, ezért igyekszem barátságos hangulatban folytatni a beszélgetéseket.

Ezek szerint a párterápia tanácsadás?

Nem. A párterápia során a terapeuta nem tanácsokat ad, hanem segít abban hogy a felek - túljutva az elakadásaikon- mozgósítsák saját erőforrásaikat a kapcsolatuk rendezése érdekében. Fontos, hogy a partnerek jobban megértsék egymás álláspontját, ugyanakkor hatékonyabban képviseljék saját szempontjaikat a kapcsolaton belül.

A párterápia célja minden esetben a kapcsolat megmentése?

A párterápia célja nem feltétlenül az, hogy mindenáron megőrizze két ember kapcsolatát, de segítséget nyújt problémáik feltárásában, egymás jobb megértésében, hatékony működésmódok kialakításában. Ez kellő motiváció esetén jelentősen megnöveli a kapcsolatok megmentésének valószínűségét.

Mit jelent a "pár" a párterápiában?

Jelenthet házastársakat, élettársi kapcsolatban élő partnereket, együtt vagy éppen külön élő feleket mindenféle további megkötés nélkül.

Mi a családterápia?

A családterápiában a családi kapcsolatok, a családon belüli folyamatok kerülnek a középpontba. Az üléseken a családtagok (legtöbbször együtt élő családtagok, felnőttek, gyerekek) együtt vesznek részt. A családterápiás szemlélet mögött az alapvető felismerés áll, hogy az egyéni problémák mögött sok esetben kapcsolati zavarok állnak, ezek rendezése hatékonyabb módszer, mint egyénileg próbálkozni a helyzet megoldásával.

Ki végezhet párterápiát/családterápiát?

Magyarországon a Magyar Családterápiás Egyesület továbbképzését elvégző és a képzés végén sikerrel vizsgázó szakember végezhet párterápiát.

Bezár

Meditáció

2015 óta foglalkozom mindfulness meditációval. A meditáció és a kognitív terápia ötvözetén alapuló MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) oktatói képzésemet az Oxford Mindfulness Center keretei között végeztem.

A “mindfulness” kifejezést általában a tudatos jelenlét, elmetudatosság, éber figyelem szavakkal fordítják magyarra. Az MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) egy speciális meditációs módszer és a pszichológiai terápiák közül a kognitív terápia ötvözetén alapul, több évtizedes kutatás áll mögötte. A meditációk gyakorlása során a figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanatra irányítjuk: olyan speciális figyelmi állapotba kerülünk, amikor tudatosan az "itt és most" élményeire - külső és belső ingerekre - koncentrálunk.

A mindfulness szemlélete segít kiszakadni az elkerülés, az aggályoskodás és a rágódás csapdájából és hozzájárul a saját magunk iránt érzett együttérzés kialakításához. A mindfulness meditáció hatását tudományos eszközökkel egyetemi centrumokban folyamatosan kutatják. A kutatási eredmények szerint az agy működése pozitív irányban átalakul a mindfulness tartós gyakorlása során. Elsősorban a stresszkezelés és érzelemszabályozás terén mutatható ki számottevő pozitív változás.

A módszer elsajátítása és gyakorlása lehetővé teszi, hogy tudatosabban érzékeljük belső világunkat, testi érzeteinket, érzéseinket, gondolatainkat, és azok egymásra hatását. Így szokásos automatikus reakcióink helyett tudatosabb viszonyulást alakíthatunk ki saját érzelmeink, gondolataink, testi érzeteink felé.
Elsajátítható csoportos formában (8 hetes MBCT tanfolyam) vagy akár egyénileg is.

Relaxáció

Autogén tréning: Testi működések tudatosítása és harmonizálása meghatározott gyakorlatsorozat alkalmazásával, amely során feltételes reflexek épülnek ki. A gyakorlatsor elsajátításával csökkenthető a pszichés feszültség, szorongás, a vegetatív működés stabilizálható. Rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatról van szó, amelynek során a teljes ellazultság testi és lelki állapota érhető el.

Ebben az állapotban elménk befolyásolni képes testünk önszabályozó rendszerét, amely a keringést,  légzést, szívritmust, emésztést, stb. kontrollálja. Az autogén tréning azáltal teszi lehetővé a stressz kontrollálását, hogy megtanuljuk autonóm idegrendszerünket nyugalmi állapotba helyezni. A jól végzett gyakorlás eredményeként érhető el a nyugalmi tónusra való „átkapcsolás”.

Bezár

Online pszichológiai konzultáció, online párterápia

A pszichológiai segítségnyújtás személyes formái sokak számára elérhetetlenek, mivel  olyan helyen élnek (pl. külföldön), ahol nincs elérhető közelségben anyanyelvükön ilyen szolgáltatás vagy pl. kismamaként nehézségbe ütközik a pszichológushoz való eljutás. Az ő számukra lehet megoldás az online pszichológiai konzultáció, amelyhez mindössze internet kapcsolat szükséges.

A 2020-as év járványa különösen megerősítette az online munka létjogosultságát. A konzultáció Skype-on, web-kamerával, e-mail-ben előre egyeztetett időpontban történik. A párterápia online formája is lehetséges, ez esetben 90 perces beszélgetéseket folytatunk.

Bezár

ADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ

ADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ

amelyben tájékoztatjuk Önt, mint honlapunk látogatóját valamint szolgáltatásaink igénybe vevőjét társaságunk adatkezelési és adatvédelmi szabályairól. Az Adatkezelési Tájékoztató célja annak bemutatása, hogy az Adatkezelő a tevékenysége során miként gyűjti össze, kezeli és használja fel a tanácsadások, konzultációk, oktatások alkalmával a tanácsadások megszervezésével, lebonyolításával és koordinálásával az érintett (a továbbiakban: “Ügyfél“) személyes adatait.

1. Milyen alapeveket követünk adatkezelésünk során?

Társaságunk az adatkezelése során alábbi alapelveket követi:

• a személyes adatokat jogszerűen és tisztességesen, valamint az Ügyfél számára átláthatóan kezeljük.
• a személyes adatokat csak meghatározott, egyértelmű és jogszerű célból gyűjtjük és azokat nem kezeljük a célokkal össze nem egyeztethető módon.
• az általunk gyűjtött és kezelt személyes adatok az adatkezelés céljai szempontjából megfelelőek és relevánsak, valamint csak a szükségesre korlátozódnak.
• Társaságunk minden észszerű intézkedést megtesz annak érdekében, hogy az általunk kezelt adatok pontosak és szükség esetén naprakészek legyenek, a pontatlan személyes adatokat haladéktalanul töröljük vagy helyesbítjük.
• a személyes adatokat olyan formában tároljuk, hogy az ügyfél csak a személyes adatok kezelése céljainak eléréséhez szükséges ideig legyen azonosítható.
• megfelelő technikai és szervezési intézkedések alkalmazásával biztosítjuk a személyes adatok megfelelő biztonságát az adatok jogosulatlan vagy jogellenes kezelésével, véletlen elvesztésével, megsemmisítésével vagy károsodásával szemben.

2. A ügyfél személyes adatainak kezelése

• az ügyfél előzetes tájékoztatásán alapuló és önkéntes hozzájárulása alapján és csakis a szükséges mértékben és minden esetben célhoz kötötten kezeljük, azaz gyűjtjük, rögzítjük, rendszerezzük, tároljuk és felhasználjuk.
• egyes esetekben az ügyfél adatainak kezelése jogszabályi előírásokon alapul és kötelező jellegű, ilyen esetekben erre a tényre külön felhívjuk az Ön figyelmét.
• illetve bizonyos esetekben az Ön személyes adatainak kezeléséhez Társaságunknak, vagy pedig harmadik személynek fűződik jogos érdeke, például honlapunk működtetése, fejlesztése és biztonsága.

3. Kik vagyunk?

Vállalkozásom megnevezése: Gecse Andrea egyéni vállalkozó
Kapcsolattartó: Gecse Andrea ügyvezető
E-mail cím: holcot@t-online.hu
Adószám: 59464565-1-41
Társaságunk a GDPR 37. cikke alapján nem köteles adatvédelmi tisztviselő kinevezésére.
Adatvédelmi kérelmek: amennyiben bármilyen kérése vagy kérdése van az adatkezeléssel kapcsolatban, kérelmét postai úton vagy elektronikusan a fenti e-mail címre küldheti. Válaszainkat késedelem nélkül, de legfeljebb 30 napon belül küldjük az Ön által kért címre.

4. Adatkezelési célok

Az adatkezelő az alábbi célokból végez adatkezelést a vonatkozó jogszabályokkal összhangban:

1. Kapcsolatfelvétel céljából elektronikus, telefonos, SMS, és postai megkereséssel;
2. Pszichológiai, oktatási - szóban vagy írásban létrejövő szerződésünk teljesítése céljából;
3. Pszichológiai, oktatási, tanácsadási szolgáltatások nyújtásához kapcsolódóan a szolgáltatást igénybe vevőinek adatait jogi kötelezettség teljesítése (tevékenységünkből származó bevétel könyvvezetési és adózási kötelezettségének teljesítésére) és ügyfélkapcsolat fenntartása céljából is kezeljük.

5. Az adatok kezelésének jogalapjai:

1. li jogszabályoknak megfelelő számlát kiállítása jogalap: GDPR 6. cikk (1) bekezdés c) pont
2. kapcsolattartás jogalap: GDPR 6. cikk (1) bekezdés f) pont. Az adatkezelő jogos érdeke: a tanácsadást igénybevevőkkel való kapcsolat folytonosságának biztosítása.
3. szerződés teljesítése jogalap: szerződéses partnerek adatainak kezelése céljából: GDPR 6. cikk (1) bekezdés b) pont
4. érintett hozzájárulása jogalap: on-line regisztráció célból: GDPR 6. cikk (1) bekezdés a) pont

6. Az adatkezelés időtartama

A számlákat jogi kötelezettség miatt legalább 8 évig megőrizzük (kifizetői adatkezelés). A számlakiállítás alapjául szolgáló iratok megőrzési ideje szintén 8 év.
A kapcsolattartás céljából megadott adatok megőrzési ideje a kapcsolat fennállását követő maximum 1 év.
Szerződés teljesítéséhez kapcsolódó adatok megőrzési ideje: a szerződés megszűnését követő 5 év.

7. Mit kell tudni még a honlapunkkal (http://gecseandrea.hu) kapcsolatos adatkezelésünkről?

A személyes adatokat az ügyfél önkéntesen bocsátja rendelkezésünkre a regisztráció illetve a Társaságunkkal kapcsolattartása során, éppen ezért kérjük, hogy adatai közlésekor fokozatosan ügyeljen azok valódiságára, helyességére és pontosságára, mert ezekért az ügyfél felelős. A helytelen, pontatlan vagy hiányos adat akadálya lehet a szolgáltatásaink igénybevételének.
Ügyfelünk az adatkezeléshez adott hozzájárulását bármikor visszavonhatja

• a regisztráció törlésével,
• az adatkezeléshez hozzájárulás visszavonásával, illetve
• a regisztráció során feltétlen kitöltendő bármely adat (név, email cím, lakcím, cég esetén adószám) kezeléséhez vagy felhasználásához való hozzájárulás visszavonásával vagy zárolásának kérésével.

Megtévesztő személyes adat használata esetén, illetve ha valamelyik látogatónk bűncselekményt követ el vagy Társaságunk rendszerét támadja, az adott látogató regisztrációjának megszüntetésével egyidejűleg adatait haladéktalanul töröljük, illetve - szükség esetén - megőrizzük azokat a polgári jogi felelősség megállapításának vagy büntető eljárás lefolytatásának időtartama alatt.

8. Egyéb adatkezelési kérdések

• Ügyfelünk adatait csak jogszabályban meghatározott keretek között továbbíthatjuk, adatfeldolgozóink esetében pedig szerződéses feltételek kikötésével biztosítjuk, hogy ne használhassák az ügyfél hozzájárulásával ellentétes célokra az ügyfél személyes adatait.
• Társaságunk külföldre nem továbbít adatokat.
• A bíróság, az ügyészség és más hatóságok (pl. rendőrség, adóhivatal, Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság) tájékoztatás adása, adatok közlése vagy iratok rendelkezésre bocsátása miatt megkereshetik Társaságunkat. Ezekben az esetekben adatszolgáltatási kötelezettségünket teljesítenünk kell, de csak a megkeresés céljának megvalósításához elengedhetetlenül szükséges mértékben.
• Társaságunk adatkezelésében részt vevő közreműködői (könyvelő, informatikai szakértő) előre meghatározott mértékben - titoktartási kötelezettség terhe mellett - jogosultak az ügyfelek személyes adatait megismerni.
• Az ügyfelek személyes adatait megfelelő technikai és egyéb intézkedésekkel védjük, valamint biztosítjuk az adatok biztonságát, rendelkezésre állását, továbbá óvjuk azokat a jogosulatlan hozzáféréstől, megváltoztatástól, sérülésektől illetve nyilvánosságra hozataltól és bármilyen egyéb jogosulatlan felhasználástól.
• Szervezeti intézkedések keretében épületünkben ellenőrizzük a fizikai hozzáférést, a papír alapú dokumentumokat megfelelő védelemmel elzárva tartjuk. A technikai intézkedések keretében titkosítást, jelszóvédelmet és vírusirtó szoftvereket használunk. Felhívjuk azonban a figyelmét arra, hogy az interneten keresztüli adattovábbítás nem tekinthető teljes körűen biztonságos adattovábbításnak. Társaságunk mindent megtesz annak érdekében, hogy a folyamatokat minél biztonságosabbá tegyük, a weblapunkon keresztül történő adattovábbításért azonban nem tudunk teljes felelősséget vállalni, ám a Társaságunkhoz beérkezett adatok tekintetében szigorú előírásokat tartunk be az ügyfelek adatainak biztonsága és a jogellenes hozzáférés megakadályozása érdekében.
• Társaságunk ügyvezetője pszichológus végzettséggel rendelkezik és pszichológiai tanácsadást, konzultációt végez. A Tanácsadó a Magyar Pszichológusok Érdekvédelmi Egyesületének és a Magyar Pszichológia Társaság közös Szakmai Etikai Kódexének (“Etikai Kódex”) hatálya alatt álló képzett pszichológus. A Tanácsadóra az Etikai Kódex 5. pontjában foglaltakkal összhangban kiterjed a pszichológusi titoktartási kötelezettség az Ügyfélre vonatkozó “pszichológiai”[1] és személyes adatai vonatkozásában, amelyek a pszichológusi titokkörbe tartoznak. A Tanácsadó titoktartási kötelezettsége az Ügyféllel való kapcsolatának lezárása után is fennáll. Az Ön kezelt adatai pszichológusi titoktartás védelme alatt állnak. Az adatkezelő az Eüaktv. 7. § (2) bekezdése alapján kizárólag akkor mentesül a titoktartási kötelezettség alól, ha az egészségügyi és személyazonosító adat továbbításához Ön írásban hozzájárult, az abban foglalt korlátozásokon belül; kivéve, ha az adatok továbbítása törvény előírása szerint kötelező.

9. Melyek az ügyfél jogai és jogorvoslati lehetőségei? az ügyfél az adatkezelésről

• tájékoztatást kérhet,
• kérheti az általunk kezelt személyes adataik helyesbítését, módosítását, kiegészítését,
• tiltakozhat az adatkezelés ellen és kérheti adatai törlését valamint zárolását (a kötelező adatkezelés kivételével),
• bíróság előtt jogorvoslattal élhet,
• a felügyelő hatóságnál panaszt tehet, illetve eljárást kezdeményezhet (https://naih.hu/panaszuegyintezes-rendje.html).

Felügyelő Hatóság: Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság

• Székhely: 1125 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 22/c.
• Levelezési cím: 1530 Budapest, Pf.: 5.
• Telefon: +36 (1) 391-1400
• Fax: +36 (1) 391-1410E-mail:ugyfelszolgalat@naih.hu
  Honlap:https://naih.hu/

Az ügyfél kérelmére tájékoztatást adunk az ügyfél általunk kezelt, illetve az általunk - vagy a megbízott adatfeldolgozónk által - feldolgozott

• adatairól,
• azok forrásáról,
• az adatkezelés céljáról és jogalapjáról,
• időtartamáról, ha pedig ez nem lehetséges, ezen időtartam meghatározásának szempontjairól,
• az adatfeldolgozóink nevéről, címéről és az adatkezeléssel összefüggő tevékenységükről,
• az esetleges adatvédelmi incidensek körülményeiről, hatásairól és az elhárításukra valamint megelőzésükre tett intézkedéseinkről, továbbá
• az ügyfél személyes adatainak továbbítása esetén az adattovábbítás jogalapjáról és címzettjéről.

A kérelem benyújtásától számított legrövidebb idő alatt, 15 napon belül (legfeljebb azonban 1 hónapon belül) adjuk meg tájékoztatásunkat. A tájékoztatást csak törvényben foglalt esetekben tagadhatjuk meg jogszabályi hely megjelölésével, valamint a bírósági jogorvoslat illetve a Hatósághoz fordulás lehetőségéről tájékoztatással.

Amennyiben az ügyfél tiltakozik a személyes adatai kezelése ellen, a tiltakozást a kérelem benyújtásától számított legrövidebb időn belül, 15 napon belül (legfeljebb azonban 1 hónapon belül) megvizsgáljuk és a döntésünkről Önt írásban tájékoztatjuk. Amennyiben úgy döntöttünk, hogy a tiltakozás megalapozott, abban az esetben az adatkezelést - beleértve a további adatfelvételt és adattovábbítást is - megszüntetjük és az adatokat zároljuk, valamint a tiltakozásról, továbbá az annak alapján tett intézkedésekről értesítjük mindazokat, akik részére a tiltakozással érintett személyes adatot korábban továbbítottuk, és akik kötelesek intézkedni a tiltakozási jog érvényesítése érdekében.

Abban az esetben megtagadjuk a kérés teljesítését, ha bizonyítjuk, hogy az adatkezelést olyan kényszerítő erejű jogos okok indokolják, amelyek elsőbbséget élveznek az ügyfél érdekeivel, jogaival és szabadságaival szemben, vagy amelyek jogi igények előterjesztéséhez, érvényesítéséhez vagy védelméhez kapcsolódnak. Amennyiben az ügyfél a döntésünkkel nem ért egyet, illetve ha elmulasztjuk a határidőt, a döntés közlésétől, illetve a határidő utolsó napjától számított 30 napon belül Ön bírósághoz fordulhat.

Kérjük ügyfeleinket, hogy mielőtt a felügyeleti hatósághoz vagy bírósághoz fordulnának panaszukkal - egyeztetés és a felmerült probléma minél gyorsabb megoldása érdekében - keressék meg Társaságunkat.

10. Melyek a főbb irányadó jogszabályok tevékenységünkre?

• a természetes személyeknek a személyes adatok kezeléséről szóló az Európai Parlament és a Tanács (EU) 2016/679 rendelete (GDPR)
• az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény - (Info tv.)
• a Polgári Törvénykönyvről szóló 2013. évi V. törvény (Ptk.)
• az elektronikus kereskedelmi szolgáltatások, valamint az információs társadalommal összefüggő szolgáltatások egyes kérdéseiről szóló 2001. évi CVIII. törvény - (Eker tv.)
• az elektronikus hírközlésről szóló 2003. évi C. törvény - (Ehtv)
• a fogyasztóvédelemről szóló 1997. évi CLV. törvény (Fogyv tv.)
• a panaszokról és a közérdekű bejelentésekről szóló 2013. évi CLXV. törvény. (Pktv.)
• a gazdasági reklámtevékenység alapvető feltételeiről és egyes korlátairól szóló 2008. évi XLVIII. törvény (Grtv.)

Adatkezelési tájékoztató módosítása
Társaságunk fenntartja magának a jogot jelen Adatkezelési tájékoztató módosítására, amelyről az érintetteket megfelelő módon tájékoztatja. Az adatkezeléssel kapcsolatos információk közzététele a weboldalon (http://gecse-andrea.com és http://gecseandrea.hu) történik.

Bezár

NYILATKOZAT

Tájékoztatjuk Tisztelt Ügyfeleinket arról, hogy pszichológiai, tanácsadói, család- és párterápiás, MBCT oktatói, konzultációs, egyéb oktatási tevékenységünk nem tartozik sem az orvosi gyakorlat sem pedig az egészségügyi szakképesítéshez kötött pszichoterápiás gyakorlat körébe. Jelen tájékoztatásunkat honlapunkon történő regisztrációval, illetve szolgáltatásaink igénybe vételével elfogadottnak tekintjük.

Bezár